导语：立秋后的天气还是比较炎热，所以我们身上的毛孔大多都会呈现出开放的状态，便于身体散热。但是这也会使湿气更容易侵入我们的身体，导致我们体内毒素积累过多。

一、立秋后，若你身上没有这些表现，说明体内毒素不算多，值得祝贺

1、黄褐斑

黄褐斑的出现一般与气血不足、脏腑功能失调有关，而且和脾虚也有密切的关系。这些因素会导致我们体内的湿气过重、毒素积累，从而出现黄褐斑。所以如果我们发现脸上出现黄褐斑了，就要注意及时祛湿排毒。

2、皮肤瘙痒

我们的身体一般可以通过代谢、排汗等方式排出我们体内的毒素。但是如果体内湿气过重、内分泌失调的话，也会影响排毒，从而引发皮肤瘙痒。

除了这两个表现，以下表现也可能说明你体内积毒过深了：

1、皮肤暗沉、没有光泽

2、三天或者以上未能排便

3、口中异味明显

4、出现痔疮

5、月经不调、月经量也很混乱

二、立秋后5宝要常吃，把握“黄金排毒期”，体内湿气悄悄溜走了

1、火麻仁

立秋后，我们更应该注意自己的饮食，防止湿气入侵、毒素积累。火麻仁具有很好的强健脾胃的作用，也有利于加速我们体内的代谢。而且将火麻仁和郁李仁、荷叶、菊花等祛湿食材搭配在一起食用，祛湿效果更好，当然我们也可以直接喝火麻仁荷叶酵液，里面的祛湿成分更容易被人体吸收。

2、芡实

芡实能够健脾祛湿，固肾止泻，还能帮助我们缓解便秘的情况。同时，它还可以促进消化，非常适合我们食欲不振的时候食用。

3、莲藕

立秋后经常吃一点藕片，能使我们食欲增加，而且它还具有清火润燥的作用。所以建议大家平时可以常吃一些凉拌藕片，不仅解暑还有利于排出我们体内的毒素。

4、薏米

薏米中含有丰富的有利于祛湿排毒的营养物质，常吃的话，能够强健脾胃，加速湿气和毒素的排出，我们平时可以用薏米煮粥喝。

5、尝试祛湿的“大王”：祛湿茶

这是老中医推荐的一个祛湿小食方。将芡实、栀子、甘草、薏米、麦芽、赤小豆按比例配制后，放在水中熬煮成茶，常喝有祛湿温体的功效，能够加速体内湿气和毒气的排出。而且其药食同源的原理在李时珍的《本草纲目》中也能找到相关记载。

薏米：既能强健脾脏、又有利于补益肠胃

赤小豆：常吃能使我们体内的气血运行通畅，有祛湿温体的功效

芡实：强健脾脏、让它获得动力；同时有利于使湿气毒气加速排出我们的体外

我们想亲手将这些食材配制成茶包的话，实在是比较麻烦，而且也很花费时间，所以推荐大家选择下面这款成品茶包，祛湿排毒的效果不错，使用也很方便。

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